Ateliers cardio
Déplacements, montées de genoux, sauts, navettes courtes : de quoi faire monter le rythme cardiaque sans jamais imposer d'allure de course.
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Bootcamp collectif en entreprise
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Clé en main
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Comment se déroule l'événement
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Informations pratiques
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Format ponctuel, séminaire annuel ou temps fort de rentrée, sur l'ensemble de vos sites.
Que fait-on pendant un bootcamp collectif ?
Quatre familles d'ateliers, enchaînées en circuit et dosées par le coach selon le niveau réel du groupe.
Renforcement au poids du corps
Gainage, squats, pompes sur plusieurs niveaux, tractions assistées : du travail musculaire complet, sans charge additionnelle ni machine.
Épreuves coopératives
Portage collectif, parcours en binômes liés, transmission d'objets : les ateliers où l'équipe ne peut avancer qu'en s'organisant et en s'attendant.
Mobilité et retour au calme
Étirements guidés, respiration et relâchement en fin de séance, avec des conseils de récupération à reprendre les jours suivants.
Trois manières de programmer un bootcamp
Séance unique pour marquer un temps fort, ou créneau installé dans la durée : le format s'adapte à votre objectif.
Le temps fort
Une séance de 1 h à 1 h 30 lors d'un séminaire, d'un lancement d'année ou d'une semaine QVCT. Rien à préparer de votre côté.
Le créneau régulier
Un rendez-vous fixe sur la pause déjeuner ou en fin de journée, avec une progression construite sur plusieurs semaines par le coach.
La préparation collective
Un cycle progressif pour préparer ensemble une course d'entreprise ou un défi caritatif, avec tests de progression.
Pourquoi le bootcamp crée de la cohésion là où d'autres formats échouent
Dans une compétition classique, les plus rapides laissent les autres derrière. Le bootcamp inverse la règle : l'équipe ne valide un atelier que lorsque son dernier membre l'a terminé. En quelques minutes, les collaborateurs les plus à l'aise se mettent spontanément à encourager, porter et attendre les autres.
C'est aussi le format le plus léger à organiser : aucun lieu à réserver, aucun matériel à louer, aucune tenue imposée au-delà d'une paire de baskets. Un coach, un espace extérieur, une heure trente.
Voir nos références clients →
10 à 60
participants par coach
0 matériel
requis de votre côté
+ 1 500
entreprises et collectivités accompagnées
Partout en France
3 000 intervenants, déploiements multi-sites
Questions fréquentes sur le bootcamp collectif
Niveau requis, effectifs, lieu, matériel, météo : les réponses aux questions que les organisateurs nous posent le plus souvent.
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