Composition des repas
Comment structurer un déjeuner qui ne provoque pas de somnolence : rôle de l'index glycémique, des protéines et des fibres.
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Atelier nutrition et hygiène de vie
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Intervenants experts
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Gratuit et sans engagement
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Le déroulé de l'atelier
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Informations pratiques
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Cet atelier peut être proposé seul, en cycle ou intégré à une démarche QVCT globale.
Les thèmes abordés
Quatre sujets choisis pour leur effet immédiat sur l'énergie et la vigilance au travail.
Coups de fatigue
Le creux de 14 heures n'est pas une fatalité : il dépend largement de ce qui a été mangé, et de quand.
Contraintes réelles
Cantine, sandwich au bureau, tournée en camion, poste de nuit : nous partons des situations concrètes de vos collaborateurs.
Hydratation et grignotage
Deux leviers simples et très sous-estimés, dont l'ajustement produit des effets perceptibles en quelques jours.
Trois niveaux d'accompagnement
De la sensibilisation collective au suivi individuel confidentiel.
L'atelier collectif
Le format standard : apports, échanges et atelier pratique de composition de repas de la semaine.
Le parcours thématique
Trois ateliers espacés, chacun sur un thème (énergie, horaires décalés, courses et batch cooking), avec mise en application entre les séances.
Le suivi individuel
Des créneaux individuels confidentiels de 30 à 45 minutes, en complément ou en remplacement du collectif.
Ce que nous ne faisons pas
Nous ne prescrivons pas de régime, ne pesons personne et ne commentons aucun corps. C'est une position de principe : dès qu'un atelier nutrition en entreprise glisse vers la perte de poids, il devient intrusif, produit de la gêne et fait fuir précisément les collaborateurs qui en auraient le plus besoin.
Notre angle est celui de l'énergie et de la vigilance au travail. Les participants repartent avec des ajustements réalistes compatibles avec leur cantine, leur budget et leurs horaires, et non avec un modèle alimentaire idéal qu'ils abandonneront en deux semaines.
10 à 20
participants par atelier
Diplômés d'État
diététiciens-nutritionnistes certifiés
+ 1 500
entreprises et collectivités accompagnées
Partout en France
présentiel, distanciel et multi-sites
Questions fréquentes sur l'atelier nutrition
Contenu, régimes, restauration collective, horaires décalés : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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Nos autres ateliers QVCT
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