Cycles et rythmes circadiens
Comprendre comment fonctionne le sommeil pour arrêter de lutter contre lui : heures de coucher, durée des cycles, signaux d'endormissement.
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Atelier sommeil et récupération
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Intervenants experts
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Gratuit et sans engagement
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Le déroulé de l'atelier
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Informations pratiques
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Cet atelier peut être proposé seul, en cycle ou intégré à une démarche QVCT globale.
Les thèmes abordés
Quatre sujets traités de manière concrète, avec des ajustements applicables dès le soir de l'atelier.
Écrans, caféine et alimentation
Les trois perturbateurs les plus courants, et surtout les fenêtres horaires dans lesquelles ils deviennent réellement problématiques.
Sieste courte et récupération
Comment récupérer en 10 à 20 minutes sans entrer en sommeil profond, une compétence décisive pour les postes à risque.
Travail de nuit et 3×8
Un volet spécifique : gestion de la lumière, organisation des repas, protection du sommeil de jour, retour au rythme diurne.
Trois publics
Les enjeux du sommeil ne sont pas les mêmes selon l'organisation du travail.
Le format général
Hygiène de sommeil, écrans, gestion des périodes de charge : accessible et utile à tout le monde.
Nuit, 3×8, astreintes
Un contenu entièrement recentré sur la désynchronisation circadienne, très attendu dans l'industrie, la santé et le transport.
Vigilance et sécurité
Pour les métiers où la somnolence est un danger : conduite, machines, surveillance. L'accent porte sur la détection de sa propre baisse de vigilance.
Le sujet dont personne ne parle en réunion QVCT
Les démarches QVCT traitent volontiers le stress, l'ergonomie ou l'activité physique. Le sommeil reste hors du champ, considéré comme relevant strictement de la sphère privée. Pourtant, un collaborateur en dette chronique de sommeil est moins vigilant, plus irritable et plus exposé aux accidents, ce qui concerne directement l'employeur.
L'atelier aborde le sujet sans intrusion : il donne des repères physiologiques et des leviers d'action, y compris ceux qui dépendent de l'organisation du travail (horaires de réunion, éclairage, gestion des astreintes). Les retours sont systématiquement parmi les meilleurs de notre catalogue.
10 à 25
participants par atelier
1 h 30
sur site ou en visioconférence
+ 1 500
entreprises et collectivités accompagnées
Partout en France
présentiel, distanciel et multi-sites
Questions fréquentes sur l'atelier sommeil
Contenu, animation, travail de nuit, confidentialité : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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