Régulation physiologique
Cohérence cardiaque et respiration abdominale : faire redescendre la tension corporelle en quelques minutes, y compris entre deux réunions.
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Atelier gestion du stress
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Intervenants experts
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Gratuit et sans engagement
Réponse sous 24 h
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Le déroulé de l'atelier
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Informations pratiques
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Cet atelier peut être proposé seul, en cycle ou intégré à une démarche QVCT globale.
Les outils travaillés en atelier
Quatre familles d'outils, tous expérimentés en séance plutôt que simplement présentés.
Recadrage cognitif
Repérer les pensées automatiques qui amplifient la pression et apprendre à les reformuler de manière plus juste.
Ancrage et attention
Ramener l'attention au moment présent quand l'anticipation prend le dessus : un outil simple, efficace en situation d'urgence.
Expression des besoins
Poser une limite ou formuler une demande sans conflit : une part importante du stress vient de ce qui n'a pas été dit.
Trois formats disponibles
De la sensibilisation collective à la formation certifiante, selon le niveau d'engagement souhaité.
L'atelier découverte
Le format standard : apports, auto-diagnostic et expérimentation d'outils. Sans dossier administratif à monter.
Le parcours progressif
Trois ateliers espacés de deux à quatre semaines, pour laisser le temps d'appliquer et de revenir sur les difficultés.
La formation certifiante
Le format Qualiopi finançable par votre OPCO, avec évaluation et attestation de fin de formation.
L'atelier ou la formation : lequel choisir ?
Les deux traitent le même sujet, mais ne répondent pas au même besoin. L'atelier de 2 heures se décide en quinze jours, ne demande aucun dossier et permet de tester le sujet auprès d'un groupe. C'est le bon choix pour ouvrir la discussion ou compléter une semaine QVCT.
La formation de 7 heures s'inscrit dans votre plan de développement des compétences, se finance par l'OPCO et délivre une attestation. C'est le bon choix lorsque le stress est un enjeu identifié et que vous voulez outiller durablement une population précise.
10 à 15
participants par atelier
1 h 30 à 2 h
sur site ou en visioconférence
+ 1 500
entreprises et collectivités accompagnées
Partout en France
présentiel, distanciel et multi-sites
Questions fréquentes sur l'atelier gestion du stress
Format, animation, confidentialité, différence avec la formation : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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Nos autres ateliers QVCT
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