Nuque et trapèzes
Les pressions et étirements qui soulagent la zone la plus contractée chez les travailleurs sur écran.
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Atelier auto-massage
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Intervenants certifiés
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Gratuit et sans engagement
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Le déroulé d'une séance
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Informations pratiques
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Séance unique, temps fort bien-être ou programme récurrent, sur l'ensemble de vos sites.
Les gestes enseignés
Quatre familles de gestes, choisies pour être mémorisables et réalisables en deux minutes entre deux réunions.
Avant-bras et mains
Le geste le plus utile et le moins connu : quelques pressions suffisent à soulager des heures de souris et de clavier.
Bas du dos
Des automassages réalisables debout, appuyé contre un mur ou le dossier d'une chaise, sans matériel.
Visage et crâne
Points de détente autour des tempes et de la mâchoire, très efficaces contre les céphalées de tension.
Trois usages de l'atelier
Seul ou en complément d'un dispositif de massage, l'atelier a un intérêt spécifique.
La sensibilisation
Un atelier unique lors d'une semaine QVCT : chacun repart avec quatre ou cinq gestes acquis.
Après le massage assis
Le duo le plus cohérent : le massage assis fait vivre le relâchement, l'auto-massage permet de le reproduire seul.
Le déploiement large
Format économique à déployer sur de nombreux sites, puisqu'il ne demande ni salle isolée ni créneaux individuels.
Rendre les collaborateurs autonomes plutôt que dépendants
Le massage assis est très apprécié, mais il repose sur la présence d'un praticien : entre deux interventions, le collaborateur retrouve ses tensions sans moyen d'agir. C'est une limite structurelle du format, quelle que soit sa fréquence.
L'auto-massage comble exactement ce vide. Quatre ou cinq gestes acquis en une heure, et le collaborateur dispose d'un outil disponible en permanence, y compris en télétravail ou en déplacement. C'est le format dont l'effet dure le plus longtemps après l'intervention.
10 à 20
participants par atelier
Tenue de travail
sans huile, sans changement
+ 1 500
entreprises et collectivités accompagnées
Partout en France
3 000 intervenants, mono et multi-sites
Questions fréquentes sur l'atelier auto-massage
Déroulé, tenue, contacts entre participants, efficacité : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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