Nuque et trapèzes
La zone la plus contractée chez les travailleurs sur écran, directement liée aux céphalées de tension et aux douleurs d'épaules.
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Stretching en entreprise
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Coach diplômé
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Le déroulé d'une séance
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Informations pratiques
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Fréquence libre : séance unique, hebdomadaire ou bimensuelle, sur l'ensemble de vos sites.
Les zones ciblées en priorité
Quatre zones que la station assise prolongée raidit systématiquement, et sur lesquelles la séance concentre son travail.
Haut du dos et pectoraux
La position penchée vers l'écran ferme la cage thoracique. L'ouverture des pectoraux est la condition d'un redressement durable.
Hanches et psoas
Le psoas se raccourcit en position assise et tire sur les lombaires quand on se lève. C'est une cause majeure de lombalgie chez les sédentaires.
Chaîne postérieure
Ischio-jambiers et mollets, dont la raideur limite l'amplitude de mouvement et augmente la contrainte sur le bas du dos.
Trois formats de stretching
Discipline la plus simple à déployer de tout notre catalogue : ni tenue, ni matériel, ni douche.
La pause active
Format court insérable en milieu de journée, directement en open space ou en salle de réunion.
La séance complète
Un travail plus approfondi zone par zone, avec un temps de relâchement final plus long.
Le format distanciel
Idéal pour les collaborateurs en télétravail, qui cumulent souvent plus d'heures assises qu'au bureau.
Le format qui rencontre le moins de résistance
Quand nous démarrons avec une entreprise qui n'a jamais proposé d'activité, le stretching est presque toujours notre première recommandation. La raison est pragmatique : il n'oppose aucun obstacle. Pas de tenue à prévoir, pas de transpiration, pas de vestiaires, aucun niveau requis, et une salle de réunion suffit.
Les collaborateurs les plus réfractaires au sport y viennent, parce que ce n'est pas du sport à leurs yeux. Et le soulagement ressenti dès la première séance sur la nuque et les épaules crée un bouche-à-oreille qui ouvre ensuite la porte aux autres disciplines.
10 à 25
participants par séance
Tenue de travail
ni changement ni douche nécessaires
Coachs diplômés
BPJEPS ou STAPS, assurés et remplacés
Partout en France
3 000 intervenants, mono et multi-sites
Questions fréquentes sur le stretching en entreprise
Tenue, espace, différences avec le yoga, distanciel : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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