Hanches et psoas
Le psoas se raccourcit en position assise et tire sur les lombaires. Les postures d'ouverture de hanches sont les plus attendues par les participants.
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Yoga en entreprise
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Bénéfices
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Le déroulé d'une séance
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Informations pratiques
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Les zones que le yoga vient rouvrir
Quatre zones que la position assise ferme progressivement, et sur lesquelles les postures agissent en priorité.
Haut du dos et pectoraux
Huit heures penché sur un écran ferment la cage thoracique. Les postures d'extension rouvrent l'avant du corps et libèrent la respiration.
Nuque et épaules
La zone la plus contractée chez les travailleurs sur écran. Le yoga la mobilise avec précaution, sans jamais forcer.
Chaînes postérieures
Ischio-jambiers et mollets raidis par la sédentarité : leur assouplissement réduit directement la contrainte sur le bas du dos.
Trois formats de yoga
Du cours classique à la version sans tapis ni changement de tenue.
Le cours classique
Sur tapis, en tenue souple : le format complet, généralement sur la pause déjeuner ou en fin de journée.
Le yoga sur chaise
Sans tapis ni changement de tenue, directement au poste : le format qui lève tous les freins à l'entrée.
Le rendez-vous installé
Un créneau fixe sur l'année, avec un professeur régulier : c'est ainsi que le yoga produit ses effets les plus nets.
Pourquoi le yoga reste la discipline la plus demandée
Quand nous sondons les collaborateurs d'une entreprise sur les activités qu'ils souhaiteraient, le yoga arrive presque toujours en tête, souvent loin devant les disciplines cardio. Il combine en effet trois attentes rarement réunies : agir sur les tensions physiques, réduire le niveau de stress, et le faire sans effort intense ni compétition.
C'est aussi la discipline qui attire le plus de collaborateurs n'ayant aucune pratique sportive. Beaucoup ne s'inscriraient jamais à un cours de renforcement, mais franchissent la porte d'un cours de yoga. À ce titre, c'est souvent le meilleur point d'entrée dans un programme sport et bien-être.
10 à 20
participants par cours
200 h minimum
professeurs diplômés
+ 1 500
entreprises et collectivités accompagnées
Partout en France
3 000 intervenants, mono et multi-sites
Questions fréquentes sur le yoga en entreprise
Niveau, souplesse, tenue, espace, yoga sur chaise : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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