Le centre
Le travail part systématiquement des muscles profonds du tronc, notamment le transverse, qui stabilise la colonne bien mieux que les abdominaux visibles.
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Pilates en entreprise
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
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Le déroulé d'une séance
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Informations pratiques
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Séance unique, temps fort bien-être ou programme récurrent, sur l'ensemble de vos sites.
Les principes du pilates
Quatre fondamentaux qui expliquent son efficacité particulière sur les douleurs lombaires des métiers assis.
Le contrôle
Chaque mouvement est exécuté lentement et avec précision. C'est la lenteur qui recrute les muscles profonds, que la vitesse contourne.
La respiration
Coordonnée au mouvement, elle mobilise le diaphragme et participe directement à la stabilisation du tronc.
L'alignement
Le professeur corrige en permanence les placements. C'est ce travail correctif qui différencie le pilates d'une séance d'abdominaux.
Trois usages du pilates
Discipline particulièrement indiquée dans les contextes de douleurs dorsales déclarées.
Le cours régulier
Le format standard : une séance par semaine, sur laquelle les participants constatent des effets nets en six à huit semaines.
Le groupe ciblé
Un cours dédié aux collaborateurs souffrant de lombalgies, en lien avec votre service de santé au travail.
Après réglage des postes
Le complément idéal d'un atelier ergonomie : le poste réglé, le corps renforcé pour tenir la posture.
Notre recommandation numéro un contre le mal de dos
Lorsqu'une entreprise nous signale des lombalgies récurrentes dans ses équipes de bureau, nous proposons presque toujours du pilates. La raison est mécanique : la position assise prolongée désactive les muscles profonds qui stabilisent la colonne, et aucune discipline ne les réactive aussi précisément.
Les participants rapportent généralement une amélioration de leur confort au poste après six à huit semaines de pratique hebdomadaire. Associé à un réglage ergonomique des postes, c'est le dispositif le plus efficace que nous puissions proposer sur ce sujet précis.
10 à 18
participants par cours
6 à 8 semaines
pour des effets ressentis
+ 1 500
entreprises et collectivités accompagnées
Partout en France
3 000 intervenants, mono et multi-sites
Questions fréquentes sur le pilates en entreprise
Différence avec le yoga, mal de dos, matériel, niveau : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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