Échauffement en musique
Mobilisation articulaire et montée progressive du rythme cardiaque sur un tempo qui donne immédiatement le ton de la séance.
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Cardio Boxing en entreprise
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Intensité : {{ d.intensite }}
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Coach diplômé
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Le déroulé d'une séance
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Informations pratiques
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Fréquence libre : séance unique, hebdomadaire ou bimensuelle, sur l'ensemble de vos sites.
Comment se déroule une séance
Quatre blocs enchaînés sans temps mort, portés par la musique plutôt que par la technique.
Blocs d'enchaînements
Des séquences pieds-poings simples, répétées puis assemblées. Rien à mémoriser sur le long terme : le coach guide en continu.
Séquences cardio et gainage
Entre deux blocs, des exercices au sol ou debout pour maintenir l'intensité et solliciter la sangle abdominale.
Retour au calme
Étirements guidés et respiration, indispensables après un format aussi intense pour éviter les courbatures excessives.
Trois façons de le programmer
Le format court et l'absence de matériel en font l'une de nos disciplines les plus simples à déployer.
La pause déjeuner
Le créneau naturel de cette discipline : intensité maximale sur un temps contraint, douche recommandée après.
L'initiation événementielle
Une séance lors d'une journée sport et bien-être : le format spectaculaire qui donne envie de s'inscrire au cycle.
Le format distanciel
Fonctionne très bien à distance : aucun matériel, peu d'espace requis, et le coach corrige à l'écran.
Toute l'intensité de la boxe, aucune de ses barrières
La boxe rebute une partie des collaborateurs : peur du contact, sentiment de devoir maîtriser une technique, image trop combative. Le Cardio Boxing conserve les gestes et l'énergie de la discipline mais supprime tout cela : on frappe dans le vide, en musique, sans partenaire.
Le résultat est un format très inclusif dont la dépense énergétique reste élevée. C'est souvent notre recommandation pour lancer une dynamique dans une entreprise où le sport n'a jamais été proposé.
10 à 20
participants par séance
0 matériel
aucun équipement nécessaire
Coachs diplômés
BPJEPS ou STAPS, assurés et remplacés
Partout en France
3 000 intervenants, mono et multi-sites
Questions fréquentes sur le Cardio Boxing
Niveau requis, intensité, espace, distanciel : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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