Échauffement et éducatifs
Mobilisation articulaire et exercices de technique de foulée : la partie que les coureurs autodidactes négligent presque toujours, et qui prévient les blessures.
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Running en entreprise
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Intensité : {{ d.intensite }}
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Coach diplômé
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Le déroulé d'une séance
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Informations pratiques
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Fréquence libre : séance unique, hebdomadaire ou bimensuelle, sur l'ensemble de vos sites.
Comment se déroule une sortie
Quatre temps qui distinguent une sortie encadrée d'un simple footing entre collègues.
Groupes de niveau
Deux à trois allures distinctes selon les inscrits. Personne ne s'épuise à suivre, personne ne s'ennuie à attendre.
Corps de séance ciblé
Endurance fondamentale, travail au seuil ou fractionné : chaque sortie a un objectif précis plutôt que de courir sans intention.
Retour au calme
Récupération progressive et étirements guidés, avec des conseils individualisés selon les sensations rapportées.
Trois formules de running
Du footing hebdomadaire à la préparation collective d'un objectif.
La sortie régulière
Un rendez-vous fixe au départ de vos locaux, avec un parcours reconnu et sécurisé par le coach en amont.
La préparation de course
Un plan progressif pour préparer collectivement une course d'entreprise, un 10 km ou un semi-marathon.
Le programme zéro à 5 km
Un cycle spécifique alternant marche et course pour les collaborateurs qui n'ont jamais couru.
Pourquoi les groupes de running d'entreprise s'essoufflent
Un groupe de course spontané dure rarement plus de quelques mois, et pour une raison mécanique : les plus rapides imposent leur allure, les plus lents renoncent après deux ou trois sorties humiliantes, et le groupe se réduit aux coureurs déjà réguliers.
L'encadrement résout cela en constituant des groupes de niveau et en donnant un objectif à chaque sortie. Nos clients constatent que les groupes encadrés conservent leurs participants débutants, qui sont précisément ceux pour qui l'activité change le plus de choses.
5 à 20
participants par sortie
Parcours reconnu
sécurisé par le coach en amont
Coachs diplômés
BPJEPS ou STAPS, assurés et remplacés
Partout en France
3 000 intervenants, mono et multi-sites
Questions fréquentes sur le running en entreprise
Niveaux, parcours, sécurité, préparation de course : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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