Prise de repères
Positionnement sur la plateforme, pas de base, montée et descente : cinq minutes suffisent à acquérir le vocabulaire commun.
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Cours de step en entreprise
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Intensité : {{ d.intensite }}
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Coach diplômé
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Le déroulé d'une séance
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Informations pratiques
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Fréquence libre : séance unique, hebdomadaire ou bimensuelle, sur l'ensemble de vos sites.
Comment se construit un cours de step
Quatre étapes de construction qui permettent à un débutant de suivre une chorégraphie complète en une heure.
Construction par blocs
Chaque bloc de 8 temps est appris séparément, répété, puis assemblé au précédent. La progression est cumulative et lisible.
Montée en intensité
Une fois la chorégraphie acquise, le coach augmente le rythme ou la hauteur du step pour ceux qui le souhaitent.
Enchaînement complet
La séance se conclut par la chorégraphie entière : c'est le moment que les participants attendent, et qui crée l'attachement au cours.
Trois niveaux de pratique
Le step se prête bien à des groupes de niveau distincts, car la complexité chorégraphique est très modulable.
Chorégraphies simples
Pas de base uniquement, step à hauteur minimale, tempo modéré. Accessible sans aucune expérience du fitness.
Le format standard
Chorégraphies plus riches avec changements de direction, hauteur de step ajustable individuellement.
Chorégraphies avancées
Enchaînements complexes, tempo élevé, sauts optionnels : pour les groupes déjà rompus au fitness collectif.
La discipline collective qui fidélise le plus
Le step a une particularité : il crée une véritable communauté. Comme la chorégraphie s'apprend et s'enrichit de semaine en semaine, les participants ont une raison concrète de revenir, et manquer un cours donne le sentiment de prendre du retard sur le groupe.
C'est ce mécanisme, plus que la dépense énergétique, qui explique les taux d'assiduité élevés que nous observons sur cette discipline. Dans une entreprise où les cours peinent à se remplir dans la durée, c'est un argument sérieux.
10 à 20
participants par séance
Steps fournis
plateformes apportées par nos équipes
Coachs diplômés
BPJEPS ou STAPS, assurés et remplacés
Partout en France
3 000 intervenants, mono et multi-sites
Questions fréquentes sur le cours de step
Coordination, matériel, espace, bruit : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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