Rotation par ateliers
6 à 8 postes de travail enchaînés, chacun sollicitant une zone différente. Personne n'attend son tour, tout le monde travaille en permanence.
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Circuit Training en entreprise
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Intensité : {{ d.intensite }}
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Coach diplômé
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Bénéfices
Ce que vos équipes y gagnent
+
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Le déroulé d'une séance
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Informations pratiques
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Fréquence libre : séance unique, hebdomadaire ou bimensuelle, sur l'ensemble de vos sites.
La structure d'un circuit
Quatre principes qui permettent de faire pratiquer ensemble des collaborateurs de conditions physiques très différentes.
Trois niveaux par atelier
Chaque exercice existe en version débutant, intermédiaire et confirmé. Le participant choisit, le coach ajuste.
Alternance des sollicitations
Haut du corps, bas du corps, cardio : l'alternance permet de maintenir l'intensité globale tout en laissant récupérer les groupes musculaires.
Récupération active
Entre les tours, une phase de récupération en mouvement plutôt qu'à l'arrêt, pour maintenir le rythme cardiaque à un niveau utile.
Trois configurations
Le circuit s'adapte à l'espace disponible et au niveau moyen du groupe.
Le circuit au poids du corps
Uniquement des exercices au poids du corps : se déploie n'importe où, y compris dans une salle de réunion.
Le circuit équipé
Élastiques, kettlebells légères, steps, cordes : le coach apporte le nécessaire pour varier les sollicitations.
Le circuit sur machines
Si vous disposez d'un espace forme, le circuit intègre vos machines pour un travail plus lourd et plus guidé.
Le meilleur rapport résultats sur temps investi
Un collaborateur ne dispose que d'une heure, et ne peut pas y travailler séparément le cardio, la force et la mobilité. Le circuit training résout ce problème : en enchaînant les ateliers sans temps mort, il sollicite l'ensemble des qualités physiques dans une seule séance.
Son autre atout est social. Contrairement à un cours chorégraphié où le retard se voit, chacun avance à son poste et à son niveau. C'est le format qui met le moins en difficulté les collaborateurs peu à l'aise avec leur condition physique.
8 à 16
participants par séance
1 h
pour un travail complet du corps
Coachs diplômés
BPJEPS ou STAPS, assurés et remplacés
Partout en France
3 000 intervenants, mono et multi-sites
Questions fréquentes sur le Circuit Training
Niveaux, matériel, espace, fréquence : les réponses aux questions les plus fréquentes.
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